Виды занятий йоги в нашей студии

Большинство занятий в нашей студии проходят по методу Б.К.С. Айенгара. Но, так же у нас есть Хатха Йога- Виньяса, JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR, Йога для Беременных, Детская Йога, Йогатерапия, Индивидуальные занятия.
Занятия по Йоге Айенгара делятся по неделям:
1-я неделя месяца – Позы стоя
2-я неделя – Наклоны
3-я неделя – Прогибы
4-я неделя — Восстанавливающие и произвольные позы

Подробнее о видах занятий йоги Айенгара:

Ознакомительный
Ознакомительное занятие предназначено для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара. Для тех, кто занимался другими направлениями йоги, так же будет очень полезно посетить этот урок. Это одно занятие, которое посещается один раз, оно всегда одинаковое. На этом занятии вам расскажут о методе Айенгара и объяснят базовые вещи, о которых вы уже не услышите на остальных занятиях. Будет немного теории и, конечно же, практика. Это полноценное занятие с небольшой нагрузкой. На этом занятии вы сможете получить ответы на разные вопросы.

Начинающий
Это занятие для начинающих, которые посетили ознакомительный, или не могут на него попасть. В отличии от Ознакомительного эти занятия разные и на них можно ходить пару месяцев или при желании больше. Там всегда будет больше новеньких чем на других, поэтому оно довольно простое и базовое.

Начальный 1
Это занятие можно посещать сразу после ознакомительного. Вы считаетесь начинающим как минимум год, так что не спешите записывать себя в старички)
В этом классе осваивается базовая программа, для всего тела. Основное внимание уделяется позам стоя, именно они закладывают фундамент всего, и подготавливают нас к выполнению более сложных асан. Так же в этом классе всегда присутствуют наклоны, прогибы, и обязательно перевернутые позы.
Рекомендовано заниматься около двух- трех раз в неделю. Переход на следующий уровень для каждого индивидуален.

Начальный ½ и Начальный 2
Начальный 1-2 класс для тех, кто регулярно занимается не менее 4-6 месяцев, но желательно не менее 1 года. Преподаватель ориентируется на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу. В этом классе уже начинают осваивать стойку на голове, и появляются более сложные вариации асан.
Начальный 2, это класс следующего уровня, для тех, кто регулярно практикует не меньше года. Для этого класса ученики должны иметь крепкие абдоминальные мышцы, уверенно чувствовать себя в базовых позах, перевернутых позах, и быть подготовленным к более интенсивным занятиям.

Женский класс
Этот класс можно посещать и начинающим, и продолжающим, и даже мужчинам. В женском классе занятия построены с учетом особенностей женского практики. Больше внимания уделяется асанам, на раскрытие таза.
В этом классе нет асан, в которых активно напрягается живот, (только мягкие вариации) нет прыжков и динамичных поз, и в общем асаны выполняются в более спокойном ритме. Поэтому класс можно посещать при наличии гинекологических заболеваний. Одним словом, в женском классе выполняются асаны, которые особенно положительно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных блоков и заболеваний.

Мягкая практика
Этот класс можно посещать всем. Но в первую очередь он подойдет для тех, кто только начинает заниматься, и нагрузка общего класса кажется ему тяжеловатой. Этот класс хорошо подойдет для людей, не имеющих никакой физ. подготовки, для людей в возрасте, для очень жестких, а также для людей со спортивным прошлым.

Здоровая спина
Этот класс можно посещать как начинающим, так и продолжающим. Класс «Здоровая спина» хорошо подойдет для тех, кто имеет такие проблемы как сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз. Ну и если у вас просто болит спина, может быть от перенапряжения на работе, и других повседневных стрессов. В этом классе нагрузки чуть меньше, чем в общем: отсутствуют силовые позы, сложные балансы, занятия носят более терапевтический характер. Но это не означает что вы будет лежать и отдыхать) поработать непременно придется)

Динамичная практика
Это занятие проводится так же по методу Айенгара, но в более динамичном ритме. Позы так же отстраиваются, затем выполняются в динамике, но плавно, выполняются в различных связках — виньясанах. Позы перетекают из одной в другую и обязательно синхронизируются с дыханием. Посещать рекомендовано после двух-трех месяцев регулярной практики в общих классах.

Подробнее о других видах йоги:

Йога терапия позвоночника
На занятиях по Йога терапии позвоночника используются на первый взгляд простые асаны, эффект от которых не заставит долго себя ждать. Занятия проходят для людей с любым уровнем подготовки. Класс строится по принципу: вьяямы на основные группы суставов (суставная разминка), цикл марджариасаны, простые последовательности (асаны на укрепление), блок скручиваний (ротация).

Йога для беременных
Этот класс можно посещать в течение всей беременности, и начать практику можно с любого срока. Но предварительно желательно проконсультируйтесь с врачом. Если нет никаких противопоказаний, тогда вперед)
Йога для беременных очень положительно влияет на маму и малыша. Основная цель занятий — подготовка организма к гормональным изменениям и дальнейшим родам. На занятиях уделяется много внимания раскрытию таза, укреплению спины, созданию пространства для плода. Так же это прекрасная профилактика от варикозного расширения вен, отеков, бессилия и слабости. И что немаловажно — оборудование, которое применяется в йоге Айенгара, для беременных просто незаменимо и крайне необходимо.

Детская йога
Детская йога подразделяется на два уровня: от 4 до 7 и от 8 и выше. Проходит один час, и еще пол часа дети рисуют и общаются между собой (в том случае, если их родители на параллельном занятии, если нет можно забрать ребенка через час) Йога от 4 до 7 проходит в игровой форме, от 8 и выше приближенная к взрослой йоге. В детской йоге отсутствует Айенгаровская отстройка асан, все дается в динамичной и игровой форме, так же выполняются дыхательные упражнения.
Занятия развивают у детей выносливость, силу, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, успокаивают гиперактивных детей.

Индивидуальные занятия и Семейная йога
Индивидуальные занятия прорабатываются под конкретного ученика. Преподаватель подбирает вам программу, с учетом ваших желаний о особенностей организма и тела. Желаемого результата можно добиться гораздо быстрее.
Семейная йога подразумевает под собой индивидуальные занятия, на которые можно ходить всей семьей. Группа до 4 человек. Так же можно ходить с друзьями или коллегами.

JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR — один из видовклассов направление JIVAMUKTI YOGA. Его продолжительность — 1 час, при этом класс динамичный, полноценный, который с уверенностью можно отнести к «приводящему в форму». Структура класса — зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (Сурья-Намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперёд, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и, конечно, качественную Шавасану.
Неизменная последовательность класса позволяем за несколько часов запомнить ее и далее использовать в личной практике дома, или во время отъездов.

Хатха Йога — Виньяса
Хатха йога – можно сказать, что это такое общее понятие йоги в целом. В переводе с санскрита «хатха» – активная и пассивная энергия (вдох,выдох), а «йога» — единение или союз, то есть это гармоничный союз двух начал.
Хатха – это целая ветвь индийского учения, которая к тому же считается классической.
Хатха Йога является более традиционной и производится при помощи выполнения более простых асан, без детальной проработки и без дополнительного оборудования и уделяется много внимания дыхательным практикам.
Хатха-Виньяса это подвид. Тут довольна динамичная практика, асаны плавно идут одна за другой.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана

Связаться со мной можно по телефону: 8 917 875 73 05

Общее расписание всех моих занятий находится ТУТ

Группа Вконтакте 

Стоимость абонементов и разовых посещений:
Первое пробное занятие250
Разовое занятие по расписанию450
Индивидуальное занятие (1-2 человека, 1 час)1 500 (1ч), 2 000 (2ч)
Индивидуальное занятие (1-2 человека, 1,5 часа)1 800 (1ч), 2 500 (2ч)
Индивидуальное занятие по терапии (1-2 человека, 1,5 часа)1 800
Абонемент для беременных\детская йога
Количество занятий:Стоимость:
41 600
Дневной абонемент на месяц (только будни)
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 400 / 2 400 / 3 300 / 4 200
Полный абонемент на месяц
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 600 / 2 600 / 3 600 / 5 200
Дневной абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 500 / 6 200 / 8 700 / 10 200
Полный абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные4 000 / 7 200 / 9 900 / 11 200

Отзывы о нас на Флампе