Направления йоги. Виды занятий.

Большинство занятий в нашей студии проходят по методу Б.К.С. Айенгара. Но, так же у нас есть Хатха йога — Виньяса, Йогатерапия, Йога для Беременных, Детская йога, Индивидуальные занятия.

Важно! В каждом направлении преподаватели имеют одну основную базу, но при этом могут брать что-то из других направлений и тем самым создавать свои уникальные занятия. Поэтому, мы рекомендуем попробовать не только разные направления в нашей студии, но и разных преподавателей.

Йога Айенгара

Йога Шри Б.К.С. Айенгара является классической хатха-йогой. Айенгар создал свой метод обучения йоге, в котором основное внимание уделяет правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами (ремни, кирпичи, болстеры, стулья и т.д.). Опоры нужны в связи с тем, что все люди анатомически разные, и то что один делает с легкостью, для другого это кажется не возможным, и как раз таки дополнительное оборудование помогает всем практикующим развивать свое тело постепенно, правильно и безопасно.

Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Разновидности занятий в йоге Айенгара:

Йога Айенгара

Это общий класс, в котором сочетается все необходимое. Занятия в течении месяца делятся по неделям: 1 неделя позы стоя. 2 неделя – наклоны. 3 неделя – прогибы. 4 неделя восстанавливающие и произвольные. Это сделано для того, чтобы преподаватель давал в своих классах не то что ему хочется, а то, что необходимо для качественной практики клиента.

Ознакомительный

Ознакомительное занятие предназначено для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара. Для тех, кто занимался другими направлениями йоги, так же будет очень полезно посетить этот урок. Это одно занятие, которое посещается один раз, оно всегда одинаковое. На этом занятии вам расскажут о методе Айенгара и объяснят базовые вещи, о которых вы уже не услышите на остальных занятиях. Будет немного теории и, конечно же, практика. Это полноценное занятие с небольшой нагрузкой. На этом занятии вы сможете получить ответы на разные вопросы.

Женский класс (Йога Айенгара)

Этот класс можно посещать и начинающим, и продолжающим, и даже мужчинам. В женском классе занятия построены с учетом особенностей женского практики. Больше внимания уделяется асанам, на раскрытие таза.

В этом классе нет силовых асан, но есть асаны на проработку мышц кора, нет прыжков и динамичных поз, и в общем асаны выполняются в более спокойном ритме. Поэтому класс можно посещать при наличии гинекологических заболеваний. Одним словом, в женском классе выполняются асаны, которые особенно положительно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных блоков и заболеваний.

Мягкая практика (Йога Айенгара)

Этот класс можно посещать всем. Но в первую очередь он подойдет для тех, кто только начинает заниматься, и нагрузка общего класса кажется ему тяжеловатой. Этот класс хорошо подойдет для людей, не имеющих никакой физ. подготовки, для людей в возрасте, для очень жестких, а также для людей со спортивным прошлым.

Здоровая спина (Йога Айенгара)

Этот класс можно посещать как начинающим, так и продолжающим. Класс «Здоровая спина» хорошо подойдет для тех, кто имеет такие проблемы как сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз. Ну и если у вас просто болит спина, может быть от перенапряжения на работе, и других повседневных стрессов. В этом классе нагрузки чуть меньше, чем в общем: отсутствуют силовые позы, сложные балансы, занятия носят более терапевтический характер. Но это не означает что вы будет лежать и отдыхать. Поработать непременно придется.

Хатха Йога. Виньяса
Хатха йога – можно сказать, что это такое общее понятие йоги в целом. В переводе с санскрита «хатха» – активная и пассивная энергия (вдох,выдох), а «йога» — единение или союз, то есть это гармоничный союз двух начал.
Хатха Йога является более традиционной и производится при помощи выполнения более простых асан, без детальной проработки и без дополнительного оборудования и уделяется много внимания дыхательным практикам.

Так как, Хатха йога это широкое понятие, каждый преподаватель имеет свой подход.
Хатха-Виньяса это подвид. Тут довольна динамичная практика, асаны плавно идут одна за другой.

Йога терапия позвоночника

На занятиях по Йога терапии позвоночника используются на первый взгляд простые асаны, эффект от которых не заставит долго себя ждать. Занятия проходят для людей с любым уровнем подготовки. Класс строится по принципу: вьяямы на основные группы суставов (суставная разминка), цикл марджариасаны, простые последовательности (асаны на укрепление), блок скручиваний (ротация). Занятия не сильно разнообразные, но эффективные.

Йога для беременных

Этот класс можно посещать в течение всей беременности, и начать практику можно с любого срока. Но предварительно желательно проконсультируйтесь с врачом. Если нет никаких противопоказаний, тогда вперед)

Йога для беременных очень положительно влияет на маму и малыша. Основная цель занятий — подготовка организма к гормональным изменениям и дальнейшим родам. На занятиях уделяется много внимания раскрытию таза, укреплению спины, созданию пространства для плода. Так же это прекрасная профилактика от варикозного расширения вен, отеков, бессилия и слабости. И что немаловажно — оборудование, которое применяется в йоге Айенгара, для беременных просто незаменимо и крайне необходимо.

Детская йога

Детская йога подразделяется на два уровня: от 4 до 7 и от 8 и выше. Проходит один час, и еще пол часа дети рисуют и общаются между собой (в том случае, если их родители на параллельном занятии, если нет можно забрать ребенка через час) Йога от 4 до 7 проходит в игровой форме, от 8 и выше приближенная к взрослой йоге. В детской йоге отсутствует Айенгаровская отстройка асан, все дается в динамичной и игровой форме, так же выполняются дыхательные упражнения.

Занятия развивают у детей выносливость, силу, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, успокаивают гиперактивных детей.

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия прорабатываются под конкретного ученика. Преподаватель подбирает вам программу, с учетом ваших желаний о особенностей организма и тела. Желаемого результата можно добиться гораздо быстрее.

Индивидуально можно заниматься  всей семьей, группа до 3 человек, большее количество осуждается отдельно.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана

Связаться со мной можно по телефону: 8 917 875 73 05

Общее расписание всех моих занятий находится ТУТ

Группа Вконтакте 

Стоимость абонементов и разовых посещений:
Первое пробное занятие250
Разовое занятие по расписанию450
Индивидуальное занятие (1-2 человека); (1:10 мин)1 500
Индивидуальное занятие (3 человека); (1:10 мин)2 100
Индивидуальное занятие по терапии (1 человек); (1:30 мин)1 800
Абонемент для беременных\детская йога
Количество занятий:Стоимость:
41 600
Дневной абонемент на месяц (только будни)
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 400 / 2 400 / 3 300 / 4 200
Полный абонемент на месяц
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 600 / 2 600 / 3 600 / 5 200
Дневной абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 500 / 6 200 / 8 700 / 10 200
Полный абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные4 000 / 7 200 / 9 900 / 11 200

Отзывы о нас на Флампе