Перевернутые асаны

Как перевернутые асаны влияют на нас?

Под перевернутыми асанами нужно понимать удобное и неподвижное положение тела с отрицательным углом наклона относительно горизонтальной плоскости, а также положения тела, в которых вся спина, а также область таза или только часть спины касается пола, а ноги и/или таз находятся выше уровня сердца.
К перевернутым асанам будут относится положения лежа на спине с ногами опирающимися на стену, положение вниз головой (ширшасана), положение с упором на лопатки (сарвангасана) и другие варианты положений тела, подпадающих под определение.

Регулярное выполнение Ширшасаны обеспечивает прилив крови к клеткам головного мозга, что обновляет их, улучшает их работу, оттачивая ум и проясняя мысли. Эта асана помогает тем, у кого быстро наступает умственное утомление. Она обеспечивает надлежащее кровоснабжение таких важных органов, как гипофиз, шишковидная железа (эпифиз, «третий глаз»), щитовидная и околощитовидная железы, от правильного функционирования которых зависит рост человека, его здоровье и жизнедеятельность.

Но наиболее значимый эффект от воздействия этой асаны – улучшение функционирования именно гипофиза – важнейшей железы внутренней секреции, регулирующей работу других эндокринных желез, что помогает лечению многих нервных и эндокринных расстройств, особенно связанных с половой системой. При этом также нормализуется работа надпочечников и других важных систем организма.

Лечебное действие Ширшасаны настолько многообразно, что ее часто называют «королем» йоговских упражнений (асан). Она позволяет избавиться от очень многих болезней и предупредить их. Но помните, ширшасану можно делать только под руководством тренера, и для тех, кто продолжительно занимается!