Питание

Многие люди считают, что йоги обязательно должны быть вегетарианцами и это одно из правил йоги, но это заблуждение.

pitanie

Йога ничего не навязывает и не требует от практикующего. Есть некоторые рекомендации (в том числе и по питанию), которые помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность. Рекомендуется исключить опиаты, одурманивающие и опьяняющие вещества, так как они понижают осознанность, притупляют личность и отнимают огромное количество энергии, вместо активности появляется апатия и подавленность, что противоречит сути йоги. Занятия йогой ведут к ясности ума, и энергичности. Тем ни менее человек, занимающийся йогой, может есть мясо, или отказываться от него, но не путем насилия над собой и волевым усилием, а просто прислушавшись к потребностям своего организма.

Когда Вы начинаете усердно заниматься, тело постепенно меняется. Необходимо, чтобы пища была разнообразной и питательной. Конечно же лучше употреблять чистые, свежие продукты, приготовленные с добавлением специй, которые являются естественными пищевыми добавками. Объем принимаемой пищи должен быть нормальный, не слишком большой и не слишком маленький. Не нужно забывать о том, что питание, еще должно зависить от вашей конституции и образа жизни. Всегда полезно употреблять различные молочные продукты, овощи и фрукты, разные крупы. Чай и кофе в небольших количествах не вредят. Если Вы привыкли есть мясо, не нужно пытаться сразу от него отказаться. Просто занимайтесь регулярно, через какое-то время потребность в нем естественным образом уменьшится или исчезнет. Алкоголь и курение действительно сильно мешают практике йоги, поэтому следует стремиться к уменьшению их употребления, а со временем, возможно ваш организм сам откажется от этих вредных привычек. Хорошая и регулярная практика будет этому способствовать.

Что касается лично меня, то могу сказать, что я ем мясо, но не всё. Не так давно я отказалась от красного мяса – говядина, свинина, баранина, но мясо птицы, рыбу и морепродукты по — прежнему ем. А отказалась не потому, что так нужно или так модно, а только потому, что мой организм просто перестал его принимать. Стараюсь питаться так, чтобы внутри было чувство легкости и сытости, а не тяжести и обжорства. На самом деле никаких новых открытий я не сделала, а просто стараюсь питаться полезной и не жирной пищей. Каждое мое утро начинается со стакана воды с медом. Завтракаю я обычно кашами, люблю все виды каш, в основном на воде, в обед ем второе (не жаренное) и обязательно с различными овощными салатами на оливковом масле (никакого майонеза!!!) супы не ем довольно давно, в исключительных случаях куриный бульон, хлеб очень редко, а если ем, то из темных злаков. После еды обычно чай не пью, если только до или через час после еды, люблю после еды скушать яблочко :) Вообще, стараюсь есть маленькими порциями, около 4-5 раз в день, на поздний ужин очень люблю творог. Так же, давно отказалась от разных печенюшек, только сушки и сухарики, ну и стараюсь конфетки заменять финиками и орешками. Когда ухожу из дома всегда беру с собой яблоки и бананы, если нет времени покушать они меня выручают. А такие вещи как фрукты, орехи, чернослив и урюк это то, что есть в моем доме всегда. Ну и за четыре часа до сна стараюсь плотно не есть, если только заморить червячка черносливом с орешками))) Но конечно же бывают всякие слабости и исключения, в общественных заведениях или путешествиях я ем разные вкусняшки в виде штруделей и чизкейков, без этого никак :)

Но и мое питание далеко от идеала, каждый раз я открываю что-то новое для себя и развиваюсь.

Главное, что я поняла то, что ко всему можно привыкнуть, уменьшая порции можно сузить желудок, заменяя конфеты финиками, можно просто разлюбить конфеты, в общем, человеческий организм может перестроиться, в чем очень помогает йога, главное понять для чего это и приложить немного усилий, и все будет! Но не забываем, что все мы разные, и то, что хорошо одному, может совсем не подойти другому, прислушивайтесь к себе!

comments powered by HyperComments
Артем Шартан
2014-04-10 20:47:48
я на ужин, потом продолжу! но в целом очень круто, молодцы! Давайте только больше смайлов!
Алена Дмитриева
2014-04-10 21:06:08
Ооо мой первый комментарий(:smile:)
Роман Тремаскин
2014-04-11 21:34:21
ага , смайлов мало. кстати, финики не так полезны.большинство продаваемых у нас. потому что они обмакиваются в сахарный сироп ((
Артем Шартан
2014-04-11 23:19:19
да и вообще, зачастую они червивые(( я поэтому их и не ем
Алена Дмитриева
2014-04-12 01:00:05
ну конфеты то еще хуже и вреднее(:smile:)
Алена Дмитриева
2014-04-12 01:01:15
в наших, пока червей не обнаружено(:smile:)может в южных они только водятся(:joy:)
Артем Шартан
2014-04-12 01:03:23
о да, а у вас то оказывается особые, северные финики)))))))))
Алена Дмитриева
2014-04-12 01:05:20
(:joy:)(:joy:)(:joy:)
Артур Дмитриев
2014-04-12 01:05:52
урааааа ))) тут будет спор )))))) (:smile:)
Артур Дмитриев
2014-04-12 01:23:38
смайлов мало???? это почему???(:smile:)
РОман
2014-04-12 20:47:39
а есть возможность отслеживать ветки комментов в которых участвуешь?
Артур Дмитриев
2014-04-13 02:48:58
Вопрос хороший... а ты не получаешь уведомления?
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана

Связаться со мной можно по телефону: 8 917 875 73 05

Общее расписание всех моих занятий находится ТУТ

Группа Вконтакте 

Стоимость абонементов и разовых посещений:
Первое пробное занятие250
Разовое занятие по расписанию400
Индивидуальное занятие (1-2 чел)1 300
Абонемент для беременных\детская йога
Количество занятий:Стоимость:
41400
Дневной абонемент на месяц (только будни)
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 200 / 2 000 / 2 800 / 4 000
Вечерний абонемент на месяц
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 400 / 2 400 / 3 400 / 5 000
Дневной абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные2 700 / 5 300 / 7 500 / 10 000
Вечерний абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 100 / 6 600 / 9 300 / 11 000

Отзывы о нас на Флампе