Основные ошибки начинающих йогов

IMG_9303

Йога для новичков, это всегда что – то не известное и часто надуманное. Многие идут на йогу, не зная, что они хотят получить от нее. Очень редко новичок может моментально вникнуть в суть и не навредить себе. Можно выделить пять основных и распространенных ошибок у начинающих.

Первая ошибка —  недопонимание цели.

У йоги существует много направлений и разновидностей, которые иногда даже противоречат друг другу. Йога, которая помогает достичь физического здоровья, не обязательно сделает вас гибкими. Йога, которая развивает гибкость и выносливость, может не привести к душевному покою. Йога, где вы учитесь расслабляться и дышать, может не способствовать физическому здоровью.

Если вы хотите заняться йогой, то постарайтесь понять, для чего вам это? Возможно вы хотите делать красивые позы, возможно вы хотите избавиться от болей в спине или еще каких-либо проблем с физическим здоровьем, возможно вы хотите научиться расслабляться, избавиться от стресса и быть в гармонии с собой, и еще множество возможно…

Если начинающий практикующий не знает, что он хочет, он не только ничего не добьется, но и может навредить себе.

Вторая ошибка – не регулярная практика.

Нужно понимать, что без регулярной практики вы ничего не добьетесь, какие бы цели вы себе не поставили. Чем больше вы будете заниматься, тем быстрее вы достигнете результата. Конечно, вам будет хорошо и легко после занятий, но как такового прогресса не будет, возможно даже наоборот.

В организме человека все процессы цикличны, и сбой любого ритма отрицательно сказывается на работе организма. С йогой тоже самое – это циклический процесс, помогающий поддерживать здоровье тела и ума. Бессистемная практика лишь внесет разлад в организм.

И это не значит, что вы должны каждый день ходить в йога центр, конечно же не все могут себе это позволить, но вы ведь можете заниматься дома, хотя бы по 15 мин. в день, и раза два в неделю ходить на групповые занятия. И это уже даст вам не плохие плоды.

Поэтому подумайте, готовы ли вы регулярно заниматься? Если нет, лучше не теряйте время, ни свое, ни вашего тренера.

Третья ошибка – чрезмерное старание.

Это как говорится из крайности в крайность. Некоторые люди, начинающие практику, прилагают чрезмерно много усилий. Например, когда выполняют асаны, они очень жесткие и напряженные. А ведь именно от этого, многие и получают чаще всего травмы в йоге. Сильное напряжение очень утомляет. Люди теряют энергию, хотя должны получать…  И в итоге, позанимавшись некоторое время, получив травмы, человек разочаровывается и бросает занятия. Поэтому, во время практики, вы должны добиться полного покоя внутри, настроится на работу над собой, и не летать в облаках. Не думать о том, что вы будете кушать после занятия, или куда пойдете, а слушать своего преподавателя и стараться выполнять. Ведь это нужно в первую очередь вам.

IMG_9265

Четвертая ошибка – стереотипы и боязнь меняться.

В нашей (и не только) стране, йога не является неотъемлемой частью жизни, как в тех же США, например. Но мы постепенно, надеюсь, придем к этому. Йога требует тех навыков, к которым мы не привыкли: обращать внимание внутрь себя, не видеть только внешнее, уметь расслабляться, не напрягаться, останавливать постоянные потоки мыслей в голове. Менять привычное всегда тяжело.

Если вы пришли на йогу, значит вы хотите что-то поменять в своей жизни. Но для этого вам нужно изменить свои стереотипы поведения. Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, надо делать то, чего вы никогда не делали. Учитесь менять старые убеждения и открывать что-то новое, и ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Пятая ошибка – отсутствие самоанализа.

Все люди разные и к каждому нужен индивидуальный подход. Каким бы опытным ни был ваш преподаватель, он никогда не учтет всех тонкостей и особенностей. Обязательно нужно активное участие и внимание самого практикующего.

Занимайтесь самоанализом, наблюдайте за собой и прислушивайтесь к себе. Не позволяйте лени перебороть вас. Постарайтесь задавать себе вопросы: Что у вас получается, а что нет? Есть ли продвижение в вашей практике? Что вам мешает добиться желаемого и как это исправить? Постарайтесь больше познавать себя. Смотрите видео по йоге, читайте литературу, не бойтесь задавать вопросы преподавателю. Будьте открытыми и увлекающимися 

comments powered by HyperComments
Я Сам
2017-03-16 13:48:28
"йога не является неотъемлемой частью жизни, как в тех же США" -------- высказывание неверное, выдающее в человеке подверженность майе в не очень хорошей степени)
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана

Связаться со мной можно по телефону: 8 917 875 73 05

Общее расписание всех моих занятий находится ТУТ

Группа Вконтакте 

Стоимость абонементов и разовых посещений:
Первое пробное занятие250
Разовое занятие по расписанию450
Индивидуальное занятие (1-2 чел)1 400
Абонемент для беременных\детская йога
Количество занятий:Стоимость:
41500
Дневной абонемент на месяц (только будни)
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 300 / 2 300 / 3 100 / 4 000
Полный абонемент на месяц
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 500 / 2 500 / 3 500 / 5 000
Дневной абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 200 / 6 000 / 8 500 / 10 000
Полный абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 700 / 7 000 / 9 700 / 11 000

Отзывы о нас на Флампе