С чего начать?

IMG_2406bСамый популярный вопрос, с чего же начать? Вариантов ответа может быть много. Начать заниматься чем-либо всегда сложно. Перед человеком всегда стоит множество преград, которые он сам для себя строит. Я очень часто слышу — да да, надо начать заниматься йогой или просто спортом, но вот пока не до этого, надо решить кое-какие проблемы, вот через год… Затем появляются трудности в выборе места, куда ходить, слишком много центров, глаза разбегаются, потом появляется проблема не с кем ходить, одному скучно или неудобно, стеснительно, и при этом человек еще, как правило, имеет не мало проблем со здоровьем, а ему еще и неудобно. Как может быть не удобно или стеснительно делать себе и своему организму хорошо? Ответьте себе на этот вопрос! Ведь так может продолжаться бесконечно! К сожалению, мы очень любим все откладывать на завтра и теряем время сегодня, забывая, что без здоровья жизнь в принципе бессмысленна, а наши проблемы и преграды никогда не закончатся, мы обязательно придумаем себе новые.

Можно начать с изучения текстов или с медитации. Можно начать с практики асан – поз йоги – и придти к пониманию йоги через тело. Можно начать с наблюдения дыхания, как проявления нашей внутренней жизни. Нет строгих предписаний, с чего и как следует начинать практику. Но просто произнося слова, разговаривая и читая о йоге, йогом не станешь. Слова все равно остаются словами, не затрагивая глубин вашего существа. Йога – это практика, захватывающая не только ваше тело и сознание, но и ум. Чем больше мы практикуем, тем больше мы понимаем себя, что мы состоим из тела, дыхания, ума и чего-то еще.

Самое главное, вы должны задать себе вопрос-для чего вы хотите заниматься йогой? И если вы получите ответ типа- «ну потому что это модно, круто, все сейчас говорят о йоге», то не теряйте свое время, а если вы получите ответ — «я хочу поправить свое физическое здоровье, гармонизировать душевное состояние, избавиться от вредных привычек, дисциплинировать себя и т.д» тогда не теряйте времени и начинайте сейчас, ведь чем раньше вы начнете, тем лучше будет для вас. Всегда можно начинать практиковать йогу самостоятельно, по книгам или видео-урокам, если нет возможности ходить в специальные Йога-центры, но конечно практика под руководством тренера гораздо эффективнее, тем более в начале. Поэтому очень важно найти себе тренера по душе.

Если мы начинаем практику с изучения асан, то мы должны понимать, что вся йога не сводится только к физическим упражнениям. Но также нам надо понять, что без физических упражнений не возможно обойтись. Поэтому начинать свою практику надо непременно с работой над телом.

Вся наша жизнь записана в теле. Все блоки сознания зафиксированы в теле в виде тех или иных мышечных зажимов. Выполняя асаны йоги, наблюдая и осознавая себя, мы сначала открываем для себя состояние своего тела и затем начинаем учиться расслабляться, растягивая и сжимая свое тело во всех направлениях, растворяя напряжение с помощью внимания и дыхания. В процессе занятий постепенно вырабатывается навык к самонаблюдению и осознанию.

IMG_2300aВ практике йоги основная задача не в том, чтобы красиво изогнуться, а в том, чтобы осознать свое состояние, выровнять свое дыхание в этом изгибе, направляя внимание внутрь себя, а чаще наше внимание направлено все время наружу во внешний мир. Йога – это процесс обращения внимания вовнутрь. И тело здесь выступает в качестве инструмента, на котором фиксируется внимание во время занятий.

Те этапы практики, на которых осуществляется работа с физическим телом, это ступень, необходимая для дальнейшей практики йоги. Мы не сможем заниматься грамотной пранаямой или медитацией, если мы не научились понимать и работать со своим телом. Тело нельзя ставить во главу угла, но нельзя и пренебрегать им, его просто надо содержать в порядке, ведь именно через тело, мы можем проникнуть к себе. В человеке все тренируемо и изменяемо.

comments powered by HyperComments
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана

Связаться со мной можно по телефону: 8 917 875 73 05

Общее расписание всех моих занятий находится ТУТ

Группа Вконтакте 

Стоимость абонементов и разовых посещений:
Первое пробное занятие250
Разовое занятие по расписанию400
Индивидуальное занятие (1-2 чел)1 300
Абонемент для беременных\детская йога
Количество занятий:Стоимость:
41400
Дневной абонемент на месяц (только будни)
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 200 / 2 000 / 2 800 / 4 000
Вечерний абонемент на месяц
Количество занятий:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные1 400 / 2 400 / 3 400 / 5 000
Дневной абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные2 700 / 5 300 / 7 500 / 10 000
Вечерний абонемент на квартал
Количество занятий в месяц:Стоимость:
4 / 8 / 12 / Безлимитные3 100 / 6 600 / 9 300 / 11 000

Отзывы о нас на Флампе